Die Psychologie hinter der “Neues Jahr, neues Ich”-Mentalität, erklärt

Zu dieser Zeit des Jahres hören wir immer wieder den Spruch “Neues Jahr, neues Ich”.

Wir fassen neue Vorsätze, um gesünder zu essen, zu trainieren oder andere schlechte Angewohnheiten abzulegen. Psychologisch gesehen, brauchen wir Zeit, um einen Schritt zurückzutreten und zu reflektieren.

Oftmals nehmen sich die Menschen mit den Feiertagen und dem Kalenderwechsel die Zeit, dies jetzt zu tun – aber die Menschen stellen sich oft selbst ein, um zu scheitern.

“Es hilft mir, die Vergangenheit hinter mir zu lassen und neue Ziele in meinem Leben zu setzen und zu versuchen, sie zu erreichen”, sagt Breanna Fields.

“Ich denke, es ist etwas Nettes, das man am Anfang des Jahres sagen sollte”, sagte Lindsay Latkowski. “Ich denke, die Leute werden sich ändern, wenn sie bereit sind, sich zu ändern.”

“Ich glaube, jeder nutzt diese Woche, um über sein Leben und die vergangenen Jahre nachzudenken und darüber, wo er im nächsten Jahr oder in 5-10 Jahren sein möchte”, sagte Robby Dennis.

Einige lassen sich darauf ein, andere nicht.

Dr. Erin Leonard sagt, dass etwas Wahres daran ist.

“Denken Sie darüber nach, welches Gefühl das Verhalten auslöst, denken Sie darüber nach, wann Sie das Verhalten ausführen, denken Sie darüber nach, warum Sie das Verhalten ausführen”, sagte Leonard. “Machen Sie sich wirklich Gedanken darüber.”

Gesellschaftlich haben die Menschen Silvester zu einem Tag der Besinnung gemacht, aber sie sagt, der Nachteil ist, dass die Menschen ihre Ziele oft nicht realistisch machen oder nicht genug darüber nachdenken, woran sie arbeiten wollen.

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Die tieferen, inneren Probleme, wie z.B. wie man mit anderen umgeht oder auf Dinge reagiert, erfordern viel mehr Arbeit, als nur zu sagen, dass man es schaffen kann.

“Sicherzustellen, dass Sie verstehen, warum das eine Schwachstelle für Sie ist und warum Ihre Gefühle irgendwie verletzt wurden und Sie defensiv wurden”, sagte Leonard. “Das ist wichtig im Hinblick auf persönliches Wachstum und Entwicklung.”

Sie empfiehlt, sich auf Freunde, Familie oder einen Berater zu stützen, um die Dinge auszupacken.

Oftmals hilft es, jemanden zu haben, der einen zur Verantwortung zieht – und denken Sie daran, dass es okay ist, zu stolpern!

“Das Wichtigste ist, es zuzugeben, sich zu entschuldigen und es noch einmal zu versuchen”, sagt Leonard.

Sie sagt, dass es hilft, sich realistische, kurzfristige Ziele zu setzen und sich selbst zu belohnen, wenn man sie erreicht hat. Und vor allem: Seien Sie nicht so hart zu sich selbst.

“Sich selbst diese Art von Vergebung zu geben und sich selbst diese Gnade zu gewähren, wird Sie motivieren und Sie davor bewahren, das Kind mit dem Bade auszuschütten”, so Leonard.

“Es ist eine tägliche Verpflichtung, den Tag anders zu gestalten als den gestrigen”, sagte Dennis.

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