5 Tipps für eine Bikini-Figur diesen Sommer

5 Tipps zur Bikini-Figur: Fit für den Sommer !

Verwende diese leistungsstarken Tipps, um zu Beginn dieses Sommers sicher in deinen Badeanzug zu springen!

Wenn du daran denkst, einen Badeanzug zu tragen und deinen Körper offenzulegen, möchtest du dich im Dunkeln verstecken. Die folgenden Vorschläge bringen dich zurück ins Licht.

Wenn du dein Training ankurbelst, erhältst du schnelle Ergebnisse. Und einfache Änderungen können einen großen Unterschied machen. Versuche deine großen Teller gegen Salatteller auszutauschen, um die Portionskontrolle zu erleichtern.

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie du einen Bikinikörper für den Sommer bekommen kannst.

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Größenangelegenheiten – Portionskontrolle leicht gemacht

Kleinere, häufigere Mahlzeiten erhöhen den Stoffwechsel. Strebe drei Mahlzeiten am Tag mit kleinen Snacks dazwischen an. Stelle sicher, dass du jedes Mal mageres Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette aufnimmst.

Probiere dieses Rezept für einen gesunden Snack am Vormittag:

1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
1 EL Erdnussbutter
1/2 Tasse Vanille Mandelmilch
1 Tasse Wasser
1 Tasse Eis
Alles zusammen mischen und genießen.

Erfolg liegt im Detail

Die Planung deiner Mahlzeiten ist genauso wichtig wie die Planung deiner Workouts. Nimm dir jede Woche eine Stunde Zeit, um einen Plan für gesunde Mahlzeiten und eine Einkaufsliste zu erstellen, bevor du einkaufen gehst.

Bauernmärkte sind ein ausgezeichneter Ort, um frische Produkte für weniger Geld zu kaufen. Du sparst Geld, erhältst bessere Qualität und hast immer die Zutaten, die du brauchst.

Mache das Beste aus deiner Zeit

Trainiere, wenn du aufwachst, um Fett anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen. Übungen auf leeren Magen verbrennen gespeichertes Fett, weil Kohlenhydrate im Schlaf verarbeitet wurden.

Wenn du morgens trainierst, verbrennst du stundenlang schneller Fett. Intervalltraining spart Zeit und verbrennt viel mehr Fett. Laut dem American College of Sports Medicine werden durch kurze Übungen mit hoher Intensität mehr Kalorien verbrannt.

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Hole dir eine Starthilfe

Laut der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ist ein gesundes Frühstück wichtig, um ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Menschen, die das Frühstück auslassen, um Kalorien zu sparen, essen später am Tag oft zu viel oder essen Lebensmittel, die reich an Fett und Zucker sind. Außerdem gibt das Frühstück deinem Stoffwechsel einen Schub.

Body Booster

Ersetze zuckerhaltige Getränke durch Wasser. Du sparst dabei Kalorien, sparst Geld und bleibst hydratisiert.

Sonnengeküsste Haut verleiht dir ein schlankes Aussehen und lässt dich strahlen, was dein Selbstvertrauen stärken kann. Hole dir eine Selbstbräunungs-Lotion in einem Schönheitsgeschäft oder bei dm.

Maximiere deine Zeit und plane hausgemachte Mahlzeiten, um deine Fitnessziele im Auge zu behalten und Geld zu sparen, das du für einen neuen Bikini oder deine Sommerferien ausgeben kannst.

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