Abnehmen Schnell: Faules-Mädchen-Diät – Verliere 5kg mit dieser verrückten Diät

Abnehmen Schnell: Damit ist es möglich, in einem Monat bis zu 5kg abzunehmen, ohne zu kochen oder Mahlzeiten zuzubereiten.

Kaufe einfach fettarme, kalorienarme, abgepackte Lebensmittel im Supermarkt.

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Was ist das?

Nicht jeder kann oder will Stunden in der Küche verbringen, um hausgemachte Mahlzeiten zu genießen. Die Faules-Mädchen-Diät ist die ultimative stressfreie Diät. Du musst nicht kochen, wiegen oder entsaften – alles in den Speiseplänen kann in einem Supermarkt gekauft werden.

Befolge diesen Plan für einen Monat und du kannst bis zu 5 kg verlieren! Es ist auch für Vegetarier geeignet.

Wie es funktioniert

Die Faules-Mädchen-Diät besteht aus abgepackten Lebensmitteln, die speziell für fettarme und kalorienarme Lebensmittel entwickelt wurden. Obwohl du Fertiggerichte isst, sind diese die gesunden und nicht die mit Fett und Salz gefüllten.

Die Diät soll sicherstellen, dass deine Portionsgrößen begrenzt und deine Kalorienaufnahme niedrig sind. Diese beiden Dinge zusammen bedeuten, dass du Gewicht verlieren solltest.

Für wen ist sie geeignet?

Beschäftigte Leute oder Leute, die das Kochen hassen. Jeder, der für seine Arbeit viel unterwegs ist.

Was sind die Nachteile?

Fertiggerichte können teuer sein und verarbeitete Lebensmittel enthalten in der Regel viel Salz. Du darfst keinen Alkohol trinken.

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Wie geht’s?

Wähle 3 Mahlzeiten pro Tag aus den folgenden Listen plus 1 Snack. Sei nicht geizig.
Wenn du auf Mahlzeiten verzichtest, wirst du hungrig und wirst versuchen, einen Snack zu dir zu nehmen.

Trinke mindestens acht Tassen oder Gläser Flüssigkeit pro Tag. Das wird dich
hydratisiert halten, aber auch den Appetit stillen. Wasser ist das Beste, aber Diät-Getränke und Tee oder Kaffee ohne Zucker sind als Alternativen in Ordnung. Alkohol ist verboten.

Du darfst auch täglich 300ml Magermilch (ca. 100 Kalorien) zu dir nehmen
zusätzlich zu der in den nachstehenden Speiseplänen genannten Milch.

Frühstück

  • Ein 200g Topf Müller Light Kirsch Joghurt, 1 mittelgroße Banane und 1 Apfel
  • 6 EL Fruit ‘n’ Fibre mit einem 200g-Becher mit insgesamt 0% fettem griechischem Naturjoghurt
  • 2 Scheiben Vollkorn-Toast mit 1 EL Erdnussbutter, 1 Satsuma Oatso – Einfacher Beutel (beliebiger Geschmack) aus Magermilch und einer Handvoll Blaubeeren
  • Etwas Xtra Grüner Tee & Apfelriegel mit 1 Banane
  • Kleine Einzelpackung Shreddies aus einer Packung mit 150ml Magermilch. Kleines Glas Orangensaft

Mittagessen

  • 250g Packung John West Thunfisch Light Lunch in Tomatensauße, 125g Becher Sveltesse,Smoothie-Joghurt und 2 Kiwis
  • Marks & Spencer Count on Us Hühnchen & geröstete Balsamico-Tomate
    Sandwich, 1 Jaffa-Kuchen und eine Scheibe Melone
  • Marks & Spencer Oriental & Eiernudeln Deli Salat, 1 Apfel
    Tesco Gesundes Leben Thunfisch & Zuckermais Sandwich, 1 Satsuma
  • 200g Packung Sainsbury’s Salsa Chicken Mini Fillets mit verpacktem grünem Salat
  • Boots Shaper Sushi und ein Satsuma
  • Boots Shapers Krabben Cocktail sowie ein Granatapfel „The Collection“ von Boots Saftgelee mit roten Trauben und Granatapfelkernen
  • Asda Gut für dich! Käse-Zwiebel-Sandwich und ein Apfel

Abendessen

  • Tesco Healthy Living Gemüselasagne, 400 g und 1 Banane
  • Sainsbury ist gut zu sich selbst Easy Steam Paprika Chicken, abgepackter Salat
    mit 2 TL Öl zum Anziehen
  • Hälfte einer 500g Packung Quorn Classic Lasagne, abgepackter Salat (ohne Dressing), 1
    Apfel und 2 Satsumas WeightWatchers 450g Huhn, Tomate & Spinat -Lasagne, Schüssel Erdbeeren mit 1 EL Sahne Marks & Spencer Count On Us – Geräucherter Lachs Risotto Primavera mit Beutelsalat
  • Birds Eye Honey & Senf Chicken Portion, 1 mittelgroße Pellkartoffel
    (keine Butter) und Brokkoli
  • Asda Good for you! 450g Pilz Stroganoff & Reis, grün verpackt
    Salat, 1 Orange Asda Good for you! 400g Hühnchen Arrabiatta, Becher Müller Light Kirsche
  • Joghurt und 1 Apfel Tesco Naturally Good Food Schweinefleisch mit Sahne-Apfelwein-Sauce mit Beutel

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Salat

  • Birds Eye Roastbeef In Soße, 227g, mit 2 kleinen gekochten neuen Kartoffeln
    und eine Tüte Birds Eye Steamfresh Veg.
  • 1 Becher WeightWatchers Chocolate & Vanille Mousse

Snacks (wähle 1 pro Tag)

  • Beutel mit Quavers oder Chips aus einem Multipack
  • Müller Light Kirsche Joghurt, 1/2 kleine Avocado
  • 1 Apfel und 2 Satsumas
  • 1 Mr. Kipling French Fancy, 2 Jaffa Cakes
  • 10 Malteser
  • 30 kernlose Trauben
  • Boots Shaper Fruchtauswahl

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