Ernährung für Strahlende Haut

Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig für Körper und Haut.

Frisches Obst und Gemüse ist ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien, die für unseren Körper wichtig sind. Versuche sie in deine tägliche Ernährung für jüngere und strahlende Haut aufzunehmen.
Einige Lebensmittel, die du einschließen kannst, sind unten aufgeführt.

Ernährung für strahlende Haut

A) Beste Früchte für strahlende Haut

Papaya
Orangen
Banane
Guave
Mangos
Kiwi

B) Bestes Gemüse für strahlende Haut

Möhren
Spinat und anderes grünes Blattgemüse
Brokkoli
Tomaten
Paprika

C) Trockenfrüchte

MandelnErnährung für strahlende Haut
Walnüsse

D) Grüner Saft für strahlende Haut

Dafür brauchst du
1/2 grüner Apfel
1 Gurke
Eine Handvoll Grünkohl- oder Spinatblätter
5-6 Selleriestangen
Eine Handvoll Korianderblätter
Saft einer halben Zitrone
Wasser

Was solltest du damit machen?

Mische alle Zutaten und trinke diesen Saft.

Wie oft solltest du das tun?

Trinke diesen gesunden grünen Smoothie einige Male in der Woche.

Warum funktioniert das?

Dieser grüne Saft enthält eine Fülle essentieller Vitamine und Mineralien, die die Gesundheit deiner Haut von innen erhalten und sie strahlend und weich machen.

Orangensaft für strahlende Haut

Dafür brauchst du

3-4 Orangen
Salz nach Geschmack
Schwarzes Pfefferpulver nach Geschmack

Was solltest du damit machen?

Presse die Orangen aus und füge Salz und schwarzen Pfeffer hinzu, so wie es dir schmeckt, bevor du es trinkst.

Wie oft solltest du das tun?

Trinke jeden Tag ein Glas Orangensaft.

Warum funktioniert das?

Orangensaft entgiftet den Körper. Sein Vitamin C-Gehalt klärt deinen Teint und gibt dir in kürzester Zeit strahlende Haut.

Karottensaft Rezept für strahlende Haut

Dafür brauchst du

4-6 Karotten
Ein kleines Stück geschälter Ingwer
Wasser

Was solltest du damit machen?

  1. Ingwer und Karotte in Stücke schneiden und den Saft extrahieren.
  2. Füge etwas Wasser hinzu, um den Saft auf die gewünschte Konsistenz zu verdünnen.
  3. Trinke diesen Saft, vorzugsweise morgens.

Wie oft solltest du das tun?

Trinke jeden zweiten Tag Karottensaft.

Warum funktioniert das?

Die in Karotten enthaltenen Antioxidantien reinigen den Körper von freien Radikalen und reflektieren sich auf deiner Haut. Karotten sind reich an Beta-Carotin und Vitamin A, was nicht nur die Hautstruktur und Gesundheit verbessert, sondern auch das Sehvermögen.

Diese preiswerten Mittel wirken Wunder im Vergleich zu teuren Kosmetika, die mehrere Nebenwirkungen haben. Du kannst jetzt strahlende Haut haben, ohne dir Gedanken über andere Hautprobleme machen zu müssen.

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