12 Angewohnheiten unglücklicher Menschen (und wie man sie vermeidet)

Fühlst du dich manchmal unglücklich?

Glück ist etwas, wonach wir alle streben. Als solche können wir die Tatsache akzeptieren, dass: (a) das Leben kurz ist und (b) Unglück unser Leben schwer macht. Unsere Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Lebensqualität, die wir leben. Insbesondere unsere Gewohnheiten wirken sich direkt auf unser Glück oder dessen Fehlen aus.

Es besteht ein starker Unterschied zwischen klinischer Depression und chronischem Unglück. Depression beinhaltet ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, während Unglücklichsein eine Disposition ist, die oft dadurch erworben wird, wie wir uns unseren Umständen stellen. Ähnlich wie bei einer Depression kann Unglück jedoch diagnostiziert und behandelt werden.

HIER SIND 12 ANGEWOHNHEITEN, DIE DICH UNGLÜCKLICH MACHEN KÖNNEN, DIE ALLE VERMIEDEN WERDEN KÖNNEN:

1. CHRONISCHE BESCHWERDEN

Glückliche Menschen beschweren sich nicht viel, erfolgreiche Menschen auch nicht. Auf der anderen Seite haben chronische Nörgler im Allgemeinen etwas Negatives zu denken oder zu sagen … selbst wenn ihre Umgebung glücklich ist! Die Quintessenz: Wir alle haben in diesem Leben unterschiedliche Umstände, aber am Ende sind diese Umstände unsere. Fair oder unfair, gewollt oder unerwünscht, wir müssen sie besitzen. Suche nach Lösungen für Probleme, anstatt dich zu beschweren, was direkt dazu führt, dass du unglücklich bist.

2. KRITISCH SEIN – MIT SICH SELBST UND MIT ANDEREN

Wie wir mit uns selbst sprechen, prägt unser Selbstbild, im Guten wie im Schlechten. Selbstwertgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil des Glücks, und uns selbst gut zu fühlen ist ein Recht, das wir alle haben. Erkenne, wenn Fehler gemacht werden, akzeptiere sie und mache weiter. Vermeide negative Selbstgespräche. Respektiere die inhärenten Unterschiede anderer und erkenne dein Recht an, glücklich und ohne unangemessene Kritik zu leben.

3. ÜBER DEINE MITTEL HINAUS LEBEN

Wir leben in einer materialistischen Gesellschaft und werden ständig mit Werbung für die neuesten Autos, Geräte oder Kreditkarten bombardiert. All dies verspricht ein leichteres, erfüllteres Dasein. Glaube es keine Sekunde. Der Kauf eines neuen Produkts kann zwar einen emotionalen Schub geben, aber er hält nicht an.

Schon mal den Begriff „Käuferreue“ gehört? Es existiert aus einem Grund. Suche Freude an etwas, bei dem du kein Stück Plastik herausholen musst – Sport, Lesen, Sightseeing usw. Suche Befriedigung ohne begleitende Schulden.

4. NEGATIVE SUCHT

Die meisten Dinge sind in Maßen gut – Essen, ein oder zwei Getränke, Unterhaltung. Erst wenn diese Dinge im Mittelpunkt unseres Lebens stehen, werden sie zu einem Problem. Leider haben viele gute Menschen ihr Ende durch Suchtgewohnheiten erreicht, insbesondere durch Abhängigkeit von Alkohol und Drogen. Verhindere und behebe diese, indem du deine Leidenschaften so weit wie möglich findenst und lebst.

5. DIE VERGANGENHEIT BEDAUERN

Bedauern ist nicht nur nutzlos, sondern kann auch extrem schädlich sein. Die Forschung zeigt weiterhin, dass sich wiederholende, negative Gedanken über in der Vergangenheit getroffene Entscheidungen häufig chronischem Stress und Depressionen vorausgehen. Laut Psychology Today gibt es vier Möglichkeiten, mit Bedauern umzugehen: (1) aus Fehlern lernen, aber nicht darauf eingehen; (2) wenn nichts an der Situation geändert werden kann, loslassen; (3) sicherstellen, dass du dir selbst nicht zu viel Schuld gibst und (4) die Situation positiver umrahmen.

6. SORGEN ÜBER DIE ZUKUNFT

Wir haben nur so viel zu sagen, was unsere Zukunft bringt. Dies soll nicht entmachtet werden; im Gegenteil, es ist eine einfache Wahrheit. Was wir tun können, ist, in der Gegenwart zu leben, während wir unsere von Gott gegebenen Fähigkeiten und Talente voll ausüben. Dies ermöglicht und befähigt uns, ein glücklicheres Leben zu führen. Da ist wieder dieser Satz: Leben in der Gegenwart. Stelle dich Schwierigkeiten, wenn sie auftreten, und lass sie dann los. Genieße die schönen Dinge des Lebens und erlebe sie in vollen Zügen … sei präsent.

7. VON ANGST ANGETRIEBEN WERDEN

Ja, Angst kann dich unglücklich machen. Um dies vollständig zu verstehen, müssen wir wieder zur Präsenz zurückkehren. Ganz einfach, wir dürfen nicht zulassen, dass die Angst vor dem Unbekannten (und/oder dem Unvermeidlichen) unsere Lebensqualität lähmt. Angst ist ein negativer Denkprozess, der oft auf Autopilot läuft. Denke daran: Du bist nicht die Summe unserer negativen Gedanken. Du bist keine Angst, Sorge, Furcht oder irgendein anderer negativer Denkprozess.

8. ZIELE UND TRÄUME VERZÖGERN

Es erfordert keine Anstrengung, dich in der Routine des Lebens zu verfangen: Arbeiten, Essen, Schlafen, vielleicht ein oder zwei Tage Spaß oder Entspannung. Aber hier ist die Sache: Indem wir unsere Talente und Leidenschaften nicht auf ein positives und greifbares Ziel ausrichten, verwerfen wir möglicherweise etwas Großartiges, bevor es verwirklicht wird. Das Schwierigste daran, unsere Ziele und Träume zu leben, besteht darin, den ersten Schritt zu tun. Nachdem wir einen Spielplan erstellt und diesen ersten Schritt getan haben, können wir erst dann die Möglichkeiten sehen.

9. KLATSCH

Nichts strahlt mehr Unsicherheit aus als negativer Smalltalk über jemand anderen. Warum sollte sich ein glücklicher, selbstbewusster Mensch auf etwas einlassen, das keinen Nutzen bringt? Er würde es nicht. Überlasse den Klatsch in der Pause den Kindern. Es gehört nicht Erwachsenen, die versuchen, ihr Leben (und das der anderen!) besser zu machen.

10. GROLL HEGEN

Ähnlich wie bei anderen negativen Emotionen, Animosität ist ein unnötiges Gewicht auf unserem Rücken. Wir alle sind Zeugen des negativen Verhaltens anderer Menschen und können dadurch (manchmal zu Recht) wütend werden. Aber denke daran: Es geht nicht um ihr ignorantes Verhalten; es geht um dein Glück. Entweder vergeben, vergessen oder ignorieren… und mit deinem Leben weitermachen.

11. SCHLECHTES ESSEN

Bei der Einnahme von ernährungsphysiologisch bankrotten Nahrungsmitteln dreht sich alles um sofortige Befriedigung. Es geht sicher nicht darum, sich langfristig wohl zu fühlen. Eine schlechte Ernährung kann zu schlechter Gesundheit, Gewichtszunahme, Depressionen, Energiemangel und verminderter Produktivität führen, während eine ausgewogene Ernährung den gegenteiligen Effekt hat. Wenn du mehr Energie, ein gesundes Gewicht, geistige Wachheit und mehr Produktivität wünschst, iss richtig. du wirst nicht nur großartig aussehen, sondern dich auch großartig fühlen.

12. ERWEITERUNG UNSERER PROBLEME

Wenn wir unglücklich und unzufrieden sind, ist unsere erste Reaktion fast ausschließlich emotional. Mit anderen Worten, wir sprengen die Dinge völlig aus dem Verhältnis. Schließlich haben wir immer noch dieses verflixte „Echsenhirn“ (Amygdala) – das Epizentrum negativer Emotionen. Tritt stattdessen einfach einen Schritt zurück, betrachte das Problem objektiv (mit minimaler Emotion) und konzentriere dich auf eine Lösung!

Wenn du glaubst, dass du dich einer dieser Gewohnheiten bewusst geworden bist, kannst du sie in Schach halten, indem du die oben genannten Ratschläge befolgst.

„Ich bin entschlossen, in jeder Situation, in der ich mich befinde, fröhlich und glücklich zu sein. Denn ich habe gelernt, dass der größte Teil unseres Elends oder Unglücks nicht durch unsere Umstände, sondern durch unsere Veranlagung bestimmt wird.“ – Martha Washington, Ehefrau des ersten US-Präsidenten George Washington

 

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