Wie Man Gewicht Verliert, Wenn Man 100kg Oder Mehr Wiegt

Suchst du nach Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wenn du 100kg oder mehr wiegst?

Es ist wahrscheinlich eine Reise, die du mehrmals ohne Erfolg versucht hast. Es kann dir wahrscheinlich Tränen in deine Augen treiben, nur darüber nachzudenken, aber lasst uns diesen Artikel auf dem rechten Fuß beginnen: Die Vergangenheit spielt keine Rolle.

Nur die Gegenwart. Bei früheren Kunden haben wir eine immense Menge emotionaler Schmerzen festgestellt, die mit dieser Art der Gewichtszunahme verbunden sind. Hier ist die Wahrheit. Das einzige, was zählt, ist die Gegenwart. Ja, es gibt eine Menge Vorwürfe, die man sich und anderen machen könnte, aber was würde sich daran ändern? Konzentriere dich einfach auf die Gegenwart. Wohin gehst du in deinem Leben? Was hast du noch zu tun? Die Dinge, die du noch zu sehen hast und die Erfahrungen, die du noch zu erleben hast. Es ist sowieso das Einzige, worüber du Macht hast!

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Es wird einige Zeit dauern, aber es ist alles andere als unmöglich sein. Wie bei so ziemlich allen guten Dingen in diesem Leben wird die Transformation nicht über Nacht stattfinden. Es kann ein Jahr oder länger dauern, das Gewicht zu verlieren. Das ist okay. Ein Jahr vergeht wie im letzten Jahr und im Jahr davor. Und um diese Zeit im nächsten Jahr kannst du an einem glücklicheren und gesünderen Ort sein, als du es dir jemals hättest vorstellen können (ONEderland – Was unsere Kunden sagen, wenn sie nie wieder 100+ auf der Waage sehen müssen)! Und wenn du diese 7 Schritte befolgst, erhältst du schnelle Ergebnisse und bist bei jedem Schritt auf dem richtigen Weg…

NICHT trainieren.

Was??? Ist das ein Tippfehler??? Nee. Training spielt tatsächlich eine untergeordnete Rolle bei der Gewichtsabnahme. Tatsächlich untersuchte eine kürzlich von Current Biology durchgeführte Studie mit 322 Erwachsenen aus 5 verschiedenen Ländern ein Kalorienreduktions-Gewichtsverlustprogramm. Sie teilten die Gruppen in die, die trainierten und die, die nicht trainierten. Erstaunlicherweise spielte das Hinzufügen von Sport bei der Verbrennung von Kalorien oder dem Gewichtsverlust keine große Rolle. Und für diejenigen, die Veränderungen sahen, waren sie bestenfalls unbedeutend. Spare also deine Willenskraft für das, was wirklich wichtig ist: WAS DU ISST. Konzentriere dich zu 100% auf das, was du isst. Sport belastet die Gelenke unnötig, verursacht Heißhungerattacken und ist bei über 100kg ein zu großes Risiko. Es ist auch nicht die Willenskraft zu Beginn einer langen Gewichtsabnahme wert. Du kannst immer noch Dinge wie tägliche Spaziergänge unternehmen und Zeit im Freien verbringen, aber wenn du in eine anstrengende Workout-Routine eintauchst, verringerst du die Chancen auf langfristigen Erfolg bei diesem Gewicht. Erst wenn du gesunde Ernährungsgewohnheiten und eine konsistente Ernährung festgestellt hast, solltest du dich sportlich betätigen.

NICHT von Kalorien besessen sein.

Ein weiterer VITALER-Fehler, den die meisten Menschen bei über 100kg machen, ist die Konzentration auf Kalorien. Hier ist der Grund, warum dies ein Fehler ist. Es ist SEHR wahrscheinlich, dass die Hormone des Körpers durch das überschüssige Fett stark geschädigt werden. Hohes Cortisol, überschüssiges Östrogen, kritisch niedriges Testosteron, Insulinresistenz und VIELE andere beeinflussen dich wahrscheinlich. Wenn du also Kalorien zählst, sinkt das Gewicht nicht schnell genug. Manchmal tut sich gar nichts. Zu diesem Zeitpunkt ist eine Diät ein ganz anderer Prozess als bei manchen 20-Jährigen, die jeden Tag trainieren und Kalorien zählen! Konzentriere dich darauf, deinen Körper zu verwöhnen (weitere Details siehe unten).

Mache NICHT den Ansatz “kleine Änderungen”.

Die meisten Artikel, die du zu diesem Thema liest, sind entsetzlich falsch. Sie deuten auf viele kleine Änderungen hin. Dies führt offensichtlich zu geringfügigen Ergebnissen. Nach neuesten Erkenntnissen setzen sich militante Diäten gegen Standarddiäten durch. Diejenigen, die in den ersten 2 bis 4 Wochen der Diät das meiste Gewicht verlieren, haben die größten Gewichtsabnahme-Erfolge im folgenden Jahr (1). Daher wirkt sich das schnelle Abnehmen sowohl kurzfristig als auch langfristig besser auf dich aus. Das effektivste, was du tun kannst, ist tatsächlich ein “kalter” Ansatz. SCHNELL abnehmen wird dich motivieren, mehr zu verlieren. Es gibt dir Schwung. Es setzt die Segel an deine Front und den Wind in deinen Rücken. Und du brauchst einige Gewichtsabnahme-Siege im Rücken, um dich weiter vorwärts zu bewegen!

Heile deinen Verdauungstrakt.

Die Überladung mit Nahrungsmitteln hat wahrscheinlich die Darmflora des Körpers geschädigt und die Fähigkeit, Nährstoffe richtig aufzunehmen. Wenn du dich also gesund ernährst, verarbeitet der Körper diese Lebensmittel nicht einmal richtig. Die guten Nachrichten? Die Heilung des Verdauungstraktes ist einfach. Konsumiere Apfelessig und achte darauf, täglich ein gutes Probiotika-Präparat einzunehmen. Der Körper hat gesunde Darmbakterien, die dazu beitragen, die Flora zu heilen und die Art und Weise zu verbessern, wie du Nahrung aufnimmst.

Lerne, dich in hochwertiges Protein zu verlieben.

Eine Tatsache, die für fast ALLE ab 100kg zutrifft, ist, dass sie NIEMALS genug hochwertiges Protein bekommen. Wenn sie das täten, wäre ein übermäßiges Essen fast unmöglich. Sie wären zu voll mit dem Protein und zufrieden, um mehr von den schlechten Dingen zu essen. Ich rate dir, es zu versuchen. Versuche, 200 Gramm des unten aufgeführten Proteins zu dir zu nehmen und zu schauen, was passiert. Du wirst es nicht schaffen, weil der Körper GEFÜLLT ist und die Kalorienzufuhr immer noch weit unter dem Niveau liegt. Du musst Lebensmittel wie magere Hühnerbrust, Lachs, ganze Eier und Freiland-Rindfleisch zu JEDER Mahlzeit.

Nimm eine monatelange Kohlenhydratentgiftung vor.

Entgiftung mit Hühnchen und Gemüse. Dies geht Hand in Hand mit den hormonellen Problemen, die der Körper bei diesem Gewicht hat, insbesondere bezüglich Insulin. Die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper bei dieser Konzentration insulinresistent ist, liegt bei über 90%. Kürze Kohlenhydrate für diesen Zeitraum auf ein Minimum. Dies ist auch genau der Grund, warum unsere 21-tägige Gewichtsabnahme-Herausforderung mit einer Kohlenhydratentgiftung beginnt. Der Körper braucht eine Pause vom übermäßigen Verbrauch, um sich wirklich zurückzusetzen.

JEDEN MORGEN Zitronenwasser trinken.

Eine weitere großartige Idee ist, jeden Morgen warmes Zitronenwasser zu trinken. Dies funktioniert aus einer Vielzahl von Gründen und ist eine der am einfachsten zu etablierenden „gesunden Gewohnheiten“. Dieses Getränk liefert wichtige Nährstoffe für den Körper und ist EINFACH zu machen. Verwende nur eine echte Zitrone und keinen Zitronensaft aus Konzentrat. Presse morgens einfach eine halbe Zitrone in eine Tasse warmes Wasser und trinke es nach Möglichkeit durch einen Strohhalm, um die Erosion des Zahnschmelzes zu verhindern.

Beginne deine Gewichtsabnahme-Reise JETZT sofort.

Wenn dieser Artikel für dich ein Erfolg wird, ist unsere 21-tägige Gewichtsabnahme-Herausforderung wirklich der beste Ort, um deine Gewichtsabnahme-Reise zu beginnen. Unsere Kunden verlieren in 21 Tagen durchschnittlich 5-11kg und lieben das Programm! Aber noch besser als der Gewichtsverlust ist das Feedback, das wir von unseren Kunden erhalten, wie das Programm ihnen beigebracht hat, ihre Essgewohnheiten zu ändern und eine Diät zu finden, die auf lange Sicht wirklich für sie funktioniert.

Wie Man Gewicht Verliert, Wenn Man 100kg Oder Mehr Wiegt

Wenn du über 100kg wiegst und bereit bist, eine große und dauerhafte Veränderung in deinem Leben vorzunehmen, ist dies der EINZIGE Ort, an dem du beginnen

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