Sexleben – Gewohnheiten, die dein Sexualleben stören können

Sexleben : Diese  Angewohnheiten ruinieren dein Sexleben

Gewohnheiten, die dein Sexualleben stören können

Hier stellen wir die Liste der Gewohnheiten vor, die dein Sexualleben stören könnten. Vermeide sie und verbessere dein Sexualleben und deine Liebesbeziehung.

Du schwärmst für schlechte Lebensmittel

Wenn du ein Fast-Food-Junkie bist, füllst du deinen Körper mit vielen raffinierten Kohlenhydraten, einfachem Zucker sowie gesättigten und Trans-Fetten.

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Dies kann deinen Blutfluss verlangsamen und beeinflussen, wie gut du beim Sex abschneiden kannst. Lass diesen ganzen Müll weg und iss viel Obst, Gemüse und pflanzliches Protein (Nüsse, Bohnen und Tofu). Bonus: Ein gesunder Ernährungsplan gibt dir mehr Energie für Sex.

Du isst zu viel Salz

Wenn salzige Lebensmittel ein fester Bestandteil deiner Ernährung sind, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass du einen hohen Blutdruck hast, der deine Libido senken kann.

Vermeide vorverpackte Lebensmittel, die oft viel Natrium enthalten und achte darauf, wie viel du am Tisch hinzufügst. Füge stattdessen Geschmack mit Kräutern und Gewürzen hinzu.

Du bist ständig im Stress

Ständige Belastung und Sorge machen dich müde – überall. Wenn du deinen Körper über einen längeren Zeitraum mit Stresshormonen überflutest, nimmt dir das deine Gesundheit und unterdrückt auch deinen Wunsch nach Sex.

Versuche herauszufinden, was dich belastet, damit du überlegen kannst, wie du am besten damit umgehen kannst. Es ist auch eine gute Idee, sich Zeit für regelmäßigen Stressabbau zu nehmen – einen Spaziergang in einem Park, einen Yoga-Kurs oder das Lachen über deine Lieblingskomödie.

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Du überspringst das Vorspiel

Die Wissenschaft unterstützt das: Sex aufzubauen, macht ihn besser. In einer Umfrage unter fast 8.700 Personen gaben sowohl Männer als auch Frauen an, dass Sex länger andauerte, wenn sie zuvor mehr Arten von Stimulation einbezogen hatten.

Die echten Antreiber? Oralsex und Masturbation.

Du bleibst beim Alten

Manchmal geht es bei einem stillstehenden Sexzauber nur darum, immer beim Alten zu bleiben. Du könntest eine Routine haben und sie nicht einmal realisieren. Wechsle ab: Probiere neue Positionen aus oder habe Sex an einem Ort oder zu einem Zeitpunkt, an dem du dies normalerweise nicht tust. Oder versuche, deiner Routine neue Alternativen wie Massage oder Sexspielzeug hinzuzufügen.

Du sprichst nicht darüber

Wenn dich etwas an deinem Sexualleben stört oder du Ideen zu neuen Dingen hast, die du ausprobieren möchtest, spreche darüber. Bist du besorgt darüber, wie dein Partner mit dem Gespräch umgehen könnte? Versuche, es auf deine Gefühle und Reaktionen abzustimmen, nicht auf die deines Partners. Es hilft, deine Sätze mit “Ich” anstelle von “Du” zu beginnen.

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Du magst deinen Körper nicht

Die Botschaften, die du selbst über deinen Körper erzählst oder von anderen hörst, macht einen großen Unterschied darin, wie sicher du dich fühlst. Wenn diese Nachrichten negativ sind, wird dein Selbstbild und dein Sexualtrieb beeinträchtigt.

Wenn dein Standardmodus darin besteht, dich niederzumachen, gib diese Angewohnheit auf und versuche, dich auf das zu konzentrieren, was du an dir selbst magst. Sorge dich um dich selbst und verbringe Zeit mit Menschen, bei denen du dich gut fühlst.

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