Bist du eine Yoga oder Tai Chi Frau? -Welche Vorteile kannst du darausziehen?

Heutzutage sind sich die Menschen ihrer Gesundheit und Körperform so bewusst. Viele Menschen besuchen das Fitnessstudio regelmäßig zum Krafttraining, für Herz-Kreislauf-Übungen oder um einfach Freunde zu machen, die ihre Leidenschaft für Fitness teilen.

Viele Fitnessstudios bieten die neuesten Gewichts- und Cardio-Geräte an. Andere sind auf spezielle Fitnessprogramme oder Routinen wie Pilates, Tae-Bo, Bauchtanz, Hip-Hop-Übungen und sogar Pole Dancing spezialisiert.

Die Popularität von Yoga und Tai Chi wächst von Tag zu Tag

Aber in letzter Zeit haben Yoga und Tai Chi Kurse vor allem bei Frauen und Fitnessfans über 40 an Beliebtheit gewonnen. Diese indischen und chinesischen Meditations- und Übungsmethoden sind aufgrund der gesundheitlichen Vorteile, die die Praktizierenden erfahren, beliebt. Viele Gesundheitsfans behaupten, dass sie aufgrund ihrer Tai Chi und Yoga Lektionen jetzt einen stress- und angstfreien Lebensstil genießen.

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Studien zeigen, dass diese Art von Bewegung positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Diese religiös-philosophischen Bewegungen betonten den Zustand des Zen. Nach dem Buddhismus bezieht sich der Begriff „Zen“ auf das Erreichen einer Stufe des „Erwachens“. Dieser Glaube wurde in China von einem buddhistischen Mönch namens Bodhidharma im Jahr 520 eingeführt.

Studien zufolge bemühen sich Menschen, die an den Lehren des Zen festhalten, „Satori“ zu erreichen, was auch als „Nirvana“ bezeichnet wird. “Satori” im Allgemeinen kann nur durch eine Meditation erreicht werden, die “Zazen” genannt wird und wiederum zu einem Zustand von Mushin oder “No-Mind” führt.

Yoga oder Tai Chi

Mushin ist die Fähigkeit, Dinge mental klarer zu sehen. Dies bedeutet, dass das Urteilsvermögen nicht durch negative Gedanken verwischt wird. Obwohl dieser Glaube aus dem Süden stammt, sind viele westliche Studenten und Praktiker von Yoga und Tai-Chi mit der Gesundheit und Vitalität zufrieden, die dieser mit sich bringt.

Yoga Vorteile

Das Üben von Yoga erhöht die Flexibilität, da beim Dehnen die verschiedenen Sehnen, Bänder und Gelenke des Körpers trainiert werden. Studien sagen auch, dass Yoga wahrscheinlich die einzige Form der Aktivität ist, die alle inneren Organe und Drüsen im Körper massiert. Dazu kann die Prostata gehören, die laut Fachärzten selten stimuliert wird.

Diese Massage oder Stimulation kann bestimmte Personen vor Krankheiten und anderen Formen von Beschwerden bewahren. Yoga sorgt für die beste Blutversorgung des Körpers. Dies hilft, den Körper von Giftstoffen zu entgiften und verzögert dabei das Altern und führt zur Erneuerung der Energie. Die Muskeln werden auch durch wiederholte Stimulation durch Yoga gestrafft.

Tai Chi Vorteile

Medizinische Forscher und Tai Chi-Praktiker behaupten, dass vom ersten Tag der Praxis an unmittelbare Vorteile eintreten. Dies kann einen entspannteren und klareren Geist beinhalten. Klinische Studien in den USA zeigen, dass nach nur achtwöchigem Training ein besseres Gleichgewicht und ein besseres Seelenfrieden erreicht wurden. Diese Vorteile wurden sofort deutlich, nachdem sehr einfache Bewegungen aus verschiedenen Tai Chi-Stilen ausgeführt wurden.

Weitere Vorteile dieser „weichen“ Kampfkunst sind verbesserte innere Organfunktionen, verbesserte Atmung und besserer Schlaf. Zusätzliche Berichte zeigen, dass Menschen, die Tai Chi praktizieren, eine verbesserte Kraft und weniger Stress hatten, abgesehen von der Fähigkeit, besser mit Angstattacken umzugehen.

Menschen mit Herzerkrankungen in der Vorgeschichte, Rückenverletzungen und Personen, die sich kürzlich einer Operation unterzogen haben, sollten jedoch einen Arzt konsultieren, bevor sie mit einer Yoga oder Tai Chi Routine beginnen. Im Allgemeinen sind Tai Chi und Yoga sehr effektive Routinen, um einem hingebungsvollen Praktizierenden Gesundheit und ein Gefühl des Seelenfriedens zurückzugeben.
Richtig gemacht, können diese alten Bewegungs- und Meditationskünste helfen, Angstzustände zu lindern und andere Formen von Stress zu mildern.

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